A importância da Vitamina C para quem não faz atividade física

Linus Pauling é conhecido como o pai da pesquisa da vitamina C. Este médico famoso recebeu dois prêmios Nobel, um de química e um prêmio Nobel da paz. Caso vivo, penso que ele ficaria muito satisfeito em saber os resultados de um novo estudo sobre a vitamina sobre a qual ele tanto pesquisou…

Se você luta com seu excesso de peso e odeia fazer exercícios, tenho a sensação de que você também ficará satisfeito ao saber sobre este estudo.

Se você está acima do peso ou não, é importante saber que deveria fazer algum tipo de atividade física, mas algumas pessoas simplesmente não o fazem. As pessoas podem não ter o tempo, a energia ou a força de vontade para fazerem exercícios de forma regular.

Um dos muitos problemas que as pessoas que não se exercitam regularmente, especialmente se elas estão com sobrepeso, é que elas têm níveis mais elevados de uma proteína chamada Endotelina (ET-1). A Endotelina (ET-1)  faz com que os vasos sanguíneos se contraiam. Vasos sanguíneos contraídos, podem causar uma diminuição do fluxo sanguíneo, o que diminui o oxigênio e outros nutrientes que as células precisam para se manterem saudáveis.

Diminuição do fluxo sanguíneo pode não só levar a doenças cardiovasculares, mas também a outros tipos de doenças crônicas, incluindo câncer e diabetes.

A atividade física inibe a Endotelina (ET-1), mas uma pesquisa conduzida na Universidade do Colorado (USA), mostrou que esta não é a única maneira de diminuir a  ET-1. O consumo regular da  vitamina C  também pode diminuir a liberação da Endotelina!  No estudo realizado nesta Universidade, os pesquisadores usaram pequenas doses de suplementos de vitamina C e  descobriram que a diminuição da constrição dos vasos devido à ET-1, é equivalente a uma caminhada.

É importante que as pessoas façam atividade física regularmente, pois além dos benefícios relacionados com a redução da proteína responsável pela contração dos vasos sanguíneos (ET-1), os exercícios estimulam outras áreas do corpo e causam uma sensação de bem estar para a grande maioria das pessoas que os praticam.  Se você tiver problemas para encontrar o tempo necessário para se exercitar, tente começar devagar. Você ficaria surpreso com o pouco tempo que levaria para se obter um treinamento eficaz!

Mas se você está acima do peso e sabe que o exercício simplesmente não é algo que você está disposto a fazer no momento, ou caso esteja se recuperando de uma lesão, a utilização da vitamina C é uma tentativa que pode ajudá-lo. De qualquer forma, você estará protegendo o seu coração, até que você possa voltar a experimentar os benefícios de uma rotina de exercícios de forma regular e constante.

Frank Shallenberger, MD

Fonte: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150904144604.htm